تناسب اندام وکاهش وزن ایرانیان

رژیم غذایی لاغری ، کاهش چربی و تناسب اندام تن سنجی ، تعیین میزان فعالیت، تعیین کالری مناسب با رژ

برنامه رژیم غذایی کاهش وزن و تناسب اندام

 
       برنامه رژیم غذایی لاغری

توضیحات:

قبل از دریافت رژیم غذایی، موارد زیر را مطالعه نمایید.

  • 1- این رژیم برای افراد سالم تنظیم شده است ، البته افراد مبتلا به فشار خون و چربی خون بالا نیز می توانید با کمی تغییرات آن را اجراکنند، فقط بایداعلام کنند که توصیه های لازم همراه رژیم غذایی ارسال شود.
  • 2- این رژیم برای زنان باردار و شیرده مناسب نیست و نمی تواند همه ی نیازهای غذایی شان را برطرف کند.
  • 3- این رژیم برای افراد بین 18 تا 54 سال طراحی شده است ؛ بدیهی است افراد خارج از این محدوده باید برنامه ی غذایی دیگری را رعایت نمایند.
  • منبع:سایت تبیان

 

                                       E-Mail : R_Ahmadvand@yahoo.com

 

 


برچسب‌ها: دریافت رژیم غذایی لاغری
+ نوشته شده در  یکشنبه پانزدهم دی ۱۳۹۲ساعت 0:13  توسط رضا احمدوند   | 

ورزش و رژیم غذایی' باعث کاهش وزن افراد چاق نمی‌شوند

ورزش و رژیم غذایی' باعث کاهش وزن افراد چاق نمی‌شوند

افراد می‌توانند با ده درصد کاهش وزن، سلامت خود را بهبود دهند

این مطلب را حتما بخوانید


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  شنبه بیست و پنجم بهمن ۱۳۹۳ساعت 22:49  توسط رضا احمدوند   | 

غذاهای کم کالری برای کاهش وزن

+ نوشته شده در  یکشنبه بیست و یکم دی ۱۳۹۳ساعت 0:16  توسط رضا احمدوند   | 

راه های غیر دارویی برای کاهش فشار خون بالا

در این قسمت ما می خواهیم 16 راه غیر دارویی را برای کاهش پُرفشاری خون به شما ارائه کنیم.


برچسب‌ها: فشار خون
ادامه مطلب
+ نوشته شده در  یکشنبه چهاردهم دی ۱۳۹۳ساعت 12:50  توسط رضا احمدوند   | 

کاهش تري گليسريد (چربي) خون

کاهش تري گليسريد (چربي) خون

آيا به دنبال يک برنامه غذايي براي کاهش تري گليسيريد خود هستيد؟ اگر بعد از دادن آزمايش خون متوجه شده ايد مقدار تري گليسريد خون شما بالاست و پزشک به شما گفته است که اگر آن را کاهش ندهيد، دچار سکته قلبي مي شويد، مي توانيد به توصيه هاي زير عمل کنيد.

ما در اينجا توصيه هاي غذايي مناسبي را براي کاهش تري گليسريد خون بيان کرده


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  جمعه دوازدهم دی ۱۳۹۳ساعت 23:46  توسط رضا احمدوند   | 

رژیم غذایی آقایان : قد: 176 وزن: 100 سن:30 وزن دلخواه: 85

+ نوشته شده در  پنجشنبه یازدهم دی ۱۳۹۳ساعت 0:36  توسط رضا احمدوند   | 

برنامه رژیم غذایی کاهش وزن ویژه خانم ها (سن 30 قد 176 وزن 75 )

+ نوشته شده در  شنبه ششم دی ۱۳۹۳ساعت 0:17  توسط رضا احمدوند   | 

در فرآیند کاهش وزن چربی اضافه چه می‌شود؟

+ نوشته شده در  شنبه بیست و نهم آذر ۱۳۹۳ساعت 0:37  توسط رضا احمدوند   | 

با رژیم سیب و تخم مرغ 4 کیلو در 5 روز کم کنید!

با رژیم سیب و تخم مرغ 4 کیلو در 5 روز کم کنید!

این میوه بسته به اندازه‌اش بین ۸۰ تا ۱۰۰ کیلوکالری انرژی دارد و یک ملین قوی است. در این رژیم شما باید روزی ۲ لیتر آب بنوشید و غذاهای دیگر مثل پنیر و گوشت را به طور کم‌چرب استفاده کنید.

 


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و هفتم آذر ۱۳۹۳ساعت 0:36  توسط رضا احمدوند   | 

خوراکی های چربی که باید بخورید

خوراکی های چربی که نباید فراموش کنید

نارگیل یک میوه با پوستی خشن و بدنه ای ضدضربه اما با قلبی سفید و پر از فایده میوه ای نیست جز نارگیل. این میوه بسیار خوشمزه بوده و می تواند از بسیاری از بیماری های انسان جلوگیری کند.

 


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و هفتم آذر ۱۳۹۳ساعت 0:31  توسط رضا احمدوند   | 

مطالب قدیمی‌تر
 
چاپ این صفحه